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L’hypnose est la méthode qui s’impose actuellement pour arrêter de fumer naturellement et définitivement. J’adore l’hypnose ericksonienne. Si vous habitez en Gironde, je vous invite à venir vivre cette révolution à mon cabinet sur Bordeaux. Par expérience, sachez également qu’il est possible de faire des séances concluantes à distance. Mais avant cela, je vous propose un tour d’horizon rapide des techniques, étapes et bienfaits de l’hypnose pour arrêter de fumer.
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Solutions et méthodes pour arrêter de fumer
Les méthodes pour l’arrêt du tabac sont nombreuses :
- acupuncture (éventuellement au laser),
- homéopathie,
- consultation en tabacologie,
- substituts nicotiniques (patch et gommes à la nicotine…).
- thérapies comportementales et cognitives
- la médecine et les médicaments…
Comme je le note souvent, il n’existe a priori pas de meilleure méthode ni de solution radicale. Chaque individu doit trouver la technique qui lui convient.
Mais avez-vous pensé à l’hypnose pour arrêter de fumer ?
Les applications de l’hypnose sont nombreuses mais elle tend à s’imposer comme la méthode qui vous permet d’arrêter de fumer définitivement le plus naturellement possible. L’hypnose est une solution naturelle, en ce sens qu’elle vous permet de vous arrêter de fumer sans substitut extérieur. Bien entendu, votre motivation est essentielle. Mais vous n’êtes pas obligé de porter votre attention en permanence sur le fait de résister ou de tenir avec la seule volonté.
Les 3 étapes de l’hypnose pour arrêter de fumer
Sans véritablement parler de sevrage tabagique, arrêter de fumer grâce à l’hypnose nécessite des étapes. Ma méthode d’hypnose pour arrêter de fumer repose sur trois axes de travail :
La dépendance physique à la nicotine
Cette étape fondamentale est dépassée en seulement 15 jours. C’est le temps que je fixe entre la 1ère et la 2ème séance. La suite se fait donc sans manque physiologique réel.
La dépendance comportementale
Cela concerne les gestes rituels ou habitudes que le fumeur doit perdre. L’exemple parfait est la cigarette qui doit systématiquement accompagner le café. Les fumeurs qui utilisent une vapoteuse ou la cigarette électronique sont bloqués à ce stade. Voire également au stade précédent s’ils vapotent des substances contenant de la nicotine.
La dépendance psychologique.
Si je peux vous donner un conseil, c’est le point central qui fait que l’hypnose pour arrêter de fumer fonctionne ou pas. Dès lors, choisissez un hypnotiseur qui sache s’y prendre sur cet aspect ! En effet, fumer constitue souvent un symptôme (une manifestation physique) d’une problématique plus profonde. Plus profonde ne signifie pas qu’on doit y passer du temps. Mais cela signifie qu’on ne peut pas faire l’impasse dessus. Sinon l’arrêt du tabac va avoir des effets secondaires qui ne seront qu’une nouvelle manifestation du problème non résolu. Vous pouvez vous sentir de mauvaise humeur, être énervé ou pire, aller progressivement vers une dépression. Ou bien les conséquences peuvent se faire sentir sur votre poids (plus pour grossir que pour maigrir…) etc.
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Les bienfaits de l’hypnose pour arrêter de fumer
Les bienfaits de l’arrêt du tabac arrivent à la fois d’un seul coup et se développent sur du long terme.
Les avantages immédiats d’arrêter de fumer
Parmi les bienfaits immédiats d’arrêter de fumer, vous ressentirez quasiment du jour au lendemain :
- moins de stress
- moins de fatigue
- un meilleur sommeil…
Les bienfaits à long terme de l’arrêt du tabac
Les bénéfices psychologiques
Parmi les meilleurs bénéfices de l’arrêt du tabac, les principaux arrivent à long terme et de manière dissimulée. Le bénéfice spécifique, lié à l’hypnose et au travail sur la dépendance psychologique qui doit être mené, sera de vous faire gagner confiance en soi.
Les bienfaits sur la santé
Bien sûr, parmi les principales raisons qui poussent les fumeurs à arrêter de fumer, la plus importante est la préoccupation pour la santé. Cela peut être venir d’une urgence comme une opération ou l’annonce d’une grossesse pour les femmes enceintes. Mais aussi un enjeu de bien-être comme le fait de prendre plus de plaisir à courir ou à pratiquer un sport.
À long terme, sachez que le risque de maladies ou de cancers liés à la cigarette revient au niveau d’un non-fumeur dix ans après l’arrêt du tabac. Cela risque de commencer par une courte période ou vous pourriez
tousser ou avoir quelques petites infections, en attendant que votre organisme ne crée un nouvel équilibre intérieur. Mais mieux vaut arrêter de fumer dès maintenant car les inconvénients sont bien moindres que les avantages. C’est évident !
Demandez à votre mutuelle une possible prise en charge
Enfin, sachez que les prix varient selon les hypnothérapeutes, pour des raisons qui ne sont pas
toujours liées à leur efficacité. Renseignez-vous bien sur les pratiques (et sur
tout l’aspect psychologique) et les tarifs. Pour conclure, notez également que votre mutuelle peut vous aider à prendre en charge financièrement votre démarche. Pour information, je fournis des devis gratuits sur simple demande.
Je serais ravi de vous accompagner dans ce changement !
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Julien Pinot | Mage Intérieur
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