Démocratisée par l’hypnotiseur Messmer, l’hypnose va bien au-delà de la simple technique de manipulation ou de suggestion. De plus, tout le monde est réceptif à l’hypnose ericksonienne. L’hypnose conversationnelle s’utilise d’ailleurs sans transe. L’hypnose ericksonienne est un moyen extraordinaire d’aller chercher des ressources dans notre inconscient ; cette partie de nous à laquelle nous n’avons pas accès dans nos activités quotidiennes. La transe générative, dernière génération de l’hypnose thérapeutique et du coaching, permet d’intégrer plus rapidement les résultats dans la vie consciente et dans le corps.
L’hypnose ericksonienne et la transe générative peuvent être utilisées en hypnothérapie (résoudre les problèmes). Mais elles sont également utilisées dans une optique de coaching personnel (trouver des solutions).
Voici quelques exemples d’applications thérapeutiques de l’hypnose :
- hypnose contre le stress,
- hypnose contre la dépression,
- les insomnies, améliorer le sommeil et mieux dormir, contre la fatigue,
- hypnose ericksonienne contre les peurs et phobies,
- hypnose et addictions ; arrêter de boire de l’alcool, le sucre, arrêter de fumer le tabac
- deuil ; oublier son ex, décès, changement de travail, retraite…
- hypnose pour perdre du poids ; beaucoup façon « anneau gastrique » pour la boulimie par exemple, ou maigrir un peu
- hypnose pour les femmes enceintes ; la grossesse et l’accouchement
- …
Et quelques exemples d’utilisations en hypno-coaching :
- hypnose pour la confiance en soi,
- vaincre ses peurs,
- développer le lâcher-prise,
- atteindre un objectif,
- apprendre une langue grâce à l’hypnose,
- vaincre la timidité,
- augmenter le bien-être, de détendre par l’hypnose ericksonienne
- …
Les possibilités sont illimitées. Je travaille également avec la PNL et les mouvements oculaires. Vous êtes les bienvenus pour bénéficier de séances d’hypnose à mon cabinet, ou ailleurs grâce à l’hypnose à distance (et oui ça marche !).
Relier ses rêves conscients et inconscients avec l’hypnose ericksonienne
« Vivre ses rêves » ; cela pourrait être le titre d’un best-seller 🙂 Et pourtant, c’est possible ! (>> ça, c’est le tome 2 du best-seller ))).
Ce qui ne veut pas dire que c’est simple, ni même immédiat. Vivre ses rêves est sans doute l’attente la plus criante de chaque individu, la petite voix au fond de chacun d’entre nous, l’appel de l’âme. Au-delà de nos rêves conscients, il y a aussi nos rêves profonds, alimentés par notre subconscient et notre inconscient. Se nourrir des archétypes et symboles présents dans notre vie et nos rêves, permet d’aller alimenter nos besoins profonds, nos pulsions et nos désirs véritables. J’adore l’hypnose ericksonienne. C’est un outil formidable qui permet de faire des liens entre conscience et inconscient, un peu comme un pont entre l’espace du rêve et l’état éveillé.
Mais surtout, j’aime l’hypnose ericksonienne car elle n’a pas vocation à aller chercher des explications aux problèmes mais de faire face au sentiment d’impuissance, de trouver des ressources insoupçonnées pour être dans sa puissance créatrice. L’hypnose ericksonienne, comme de nombreux outils de coaching et thérapies courtes, est orientée vers les solutions. D’ailleurs, le docteur Erickson aurait dû (selon son médecin) mourir à l’âge de 17 ans d’une forme grave de poliomyélite. Il est un guérisseur blessé qui a assuré lui-même sa rééducation avec l’auto-hypnose pour vivre jusqu’à 78 ans.
La transe générative de Stephen Gilligan, dernière génération de l’hypnose
Hypnose directive, puis hypnose ericksonienne et enfin transe générative
Pour rappel, la 1ère forme d’hypnose était l’hypnose directive. L’hypnose ericksonienne appartient à la génération suivante. Stephen Gilligan (Ph.D. Stanford), un de mes mentors, venait régulièrement passer ses vacances chez Erickson (gracieusement) pendant ses études. Il a développé ce qui est sans aucun doute la 3ème et toute dernière génération de l’hypnose ; la transe générative.
S. Gilligan fut très influencé par M. Erickson mais également par sa pratique de l’Aïkido. L’Aïkido lui permit de réintégrer complètement le corps dans sa pratique thérapeutique de l’hypnose. Le corps possède sa propre intelligence et est aussi générateur de solution. L’hypnose de S. Gilligan est dite transe générative car elle génère des solutions à partir d’une conscience qui prend sa source dans le corps et va au-delà.
La transe générative plus douce que l’hypnose ericksonienne
En outre, la transe générative place effectivement le client (ou le patient) dans un état modifié de conscience. Vous pouvez consulter mon article sur les états modifiés de conscience pour mieux saisir mon propos. Le client est donc dans un état où il est parfaitement conscient de ce qui se passe. Il peut donc plus facilement intégrer l’expérience. Formulé plus simplement, je dirais que le client (corps & esprit) ne s’endort pas, ni ne s’avachit.
Alors que dans l’hypnose ericksonienne, c’est essentiellement l’inconscient qui mène la danse. Le reste (corps & conscient) passe à l’arrière plan.
Coaching génératif, PNL et actualisation par les mouvements oculaires
PNL et coaching génératif
Robert Dilts est un chercheur connu de l’école de la PNL (ou Programmation Neuro-Linguistique). La PNL est une technique de changement et de communication très intéressante et très puissante.Pour plus d’informations sur la Programmation Neuro-Linguistique, vous pouvez consulter l’article ici. Pour cela, comme la transe générative, elle s’appuie sur le schisme corps-esprit. Je me suis formé à la PNL mais aujourd’hui je préfère largement l’espace de créativité de la transe générative, et du coaching génératif. Le coaching génératif est une approche du coaching développée conjointement par Stephen Gilligan et Robert Dilts à partir de leurs approches respectives de la thérapie et du coaching.
Actualisation par les mouvements oculaires AMO – EMA
Enfin, parmi les outils que j’apprécie, il y a également l’actualisation par les mouvements oculaires (AMO – EMA en anglais). C’est une technique proche de l’EMDR. L’EMDR est une thérapie médicale qui utilise les mouvements oculaires contraints pour réduire les états de stress post-traumatiques (militaires ayant servi en zone de guerre etc). Dans l’EMA, les mouvements sont libres et permettent, comme pour l’hypnose, d’aller chercher des ressources inconscientes. Le mental est donc intelligemment « court-circuité » lorsqu’il bloque l’arrivée de la solution. Cet outil aide donc à créer de nouveaux circuits neuronaux et donc changer de regard et d’évoluer.
Faire des choix, prendre une décision puis passer à l’action
Le coaching pour se mettre en mouvement
Applications de l’hypnose ericksonienne
Si vous êtes encore sur cette page à lire ces lignes, soit je peux être vraiment fier de mon site ou bien vous cherchez une solution à vos insomnies… (ou bien vous profitez du calme de la nuit pour en faire une période d’introspection :-)).
Les applications de l’hypnose ericksonienne sont très nombreuses et il a très peu de contre-indications. Sachez simplement que je me réserve le droit de refuser un séance d’hypnose si j’ai un doute. De plus, si vous êtes suivi par un psychiatre ou psychothérapeute, vous devrez me fournir une autorisation de ce dernier.
Attention aux arnaques !
Si vous êtes là à cette heure tardive ou matinale, je vais me faire plaisir :-). Il n’existe pas d’hypnose humaniste, d’hypnose évolutive, ou d’hypnose nouvelle, et encore moins d’hypnose holistique et encore encore moins d’hypnose spirituelle. Il s’agit d’une approche marketing douteuse (ou arnaque) de la part de prétendus hypnologues ou hypnothérapeuthes. Tout comme la speed-hypnose. Méfiez-vous des individus aussi prompts à vous endormir (je vais me faire des amis…). Les praticiens de l’hypnose qui rusent sur le nom de la pratique, ou qui se posent comme tout-puissants face à votre inconscient, manquent ou d’éthique ou de clairvoyance…
Hypnose ou transe
Stephen Gilligan, auprès de qui je me suis formé à la transe générative, est un docteur en psychologie de l’université de Stanford. Il fait partie de l’élite mondiale des psychothérapeutes. S’il a décidé de ne plus utiliser le mot hypnose au profit du mot transe, ce n’est pas seulement pour l’état qui est plus léger et laisse plus conscient, mais aussi car il reconnaît que le mot hypnose a été utilisé à tort et à travers. Malheureusement… Car l’outil n’est jamais le problème. On peut se servir d’un marteau pour enfoncer un clou ou frapper quelqu’un. Choisissez-bien vos coachs et thérapeutes.
Applications de l’hypnose ericksonienne
- hypnose pour la confiance en soi,
- apprendre une langue grâce à l’hypnose,
- hypnose contre le stress,
- hypnose ericksonienne contre l’anxiété, les crises d’angoisse,
- contre la douleur chronique,
- hypnose contre la dépression,
- hypnose ericksonienne contre les peurs et phobies,
- les insomnies, améliorer le sommeil et mieux dormir, contre la fatigue,
- hypnose et addictions ; arrêter de boire de l’alcool, le sucre, arrêter de fumer le tabac,
- deuil ; oublier son ex, décès, changement de travail, retraite…
- hypnose pour perdre du poids ; beaucoup façon « anneau gastrique » pour la boulimie par exemple, ou maigrir un peu,
- vaincre la timidité,
- soulagement en complément du traitement du cancer,
- migraine,
- les TOC,
- hypnose pour les femmes enceintes ; la grossesse et l’accouchement,
- augmenter le bien-être, de détendre par l’hypnose ericskonienne,
- développer le lâcher-prise.
- …
(liste non exhaustive et durée variable suivant les sujets)
L’hypnose ne se substitue pas à un traitement médical. En aucun cas un coach ou un thérapeute ne saurait vous inciter à arrêter un traitement médical. Une prise en charge est parfois possible pour un remboursement par votre mutuelle, renseignez-vous.
Articles sur des utilisations thérapeutiques de l’hypnose :
Hypnose contre le stress et le burn out
Hypnose pour maigrir et contre les troubles alimentaires
Articles supplémentaires sur le conscient, l’inconscient et l’hypnose :
Créer du mouvement entre conscient et inconscient grâce à l’hypnose
P.S.: Mes formations en Programmation Neuro-Linguistique et en Hypnose sont reconnues sur les cinq continents et sont conformes aux normes et standards de : IAGC (International Association for Generative Change https://generative-change.com/ ) ; LApnl (La PNL IDCOM International) ; ABH (American Board of Hypnotherapy) ; ISEH (International Society of Ericksonian Hypnosis) ; SICPNL (Société Internationale de Coachs PNL) ; ISNLPT (Société internationale des enseignants en PNL et Hypnose) ; IANLP (International Association for Neuro-Linguistic Programming) ; INLPF (International Neuro-Linguistic Programming Federation) ; SIEPNL (Société internationale des Enseignants en PNL et en Hypnose) ; FFHTB (Fédération Française d’Hypnose et Thérapie Brève) ; FFPNL (Fédération Francophone de Programmation Neuro-Linguistique) ; ACPNL (Association Canadienne de PNL) ; AHQ (Association des Hypnologues du Québec) ; ISNLPHT (Société internationale des enseignants en PNL et Hypnose) ; SOFEDUC (Société de formation et d’éducation continue) ; TLTA (Time Line Therapy Association)
Julien PINOT | Mage Intérieur
Maître Praticien Hypnose Ericksonienne | Bordeaux, Marseille, Paris, Moscou
Master Transe générative | Bordeaux, Marseille, Paris, Moscou
Maître Praticien PNL | Bordeaux, Marseille, Paris, Moscou